Mindfulness - Atenção plena

Podemos chamar de meditação, treinamento, filosofia de vida, etc. Esta técnica propicia a disciplina, a prática de auto - observação. Aprende-se a observar o momento presente, reduzindo-se consideravelmente a ansiedade e projeções futuras. As emoções são controladas e o estresse dominado. Nossas escolhas tornam-se mais sensatas, além de proporcionar um estado de felicidade mais prolongado

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